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请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

综合日媒报导,南韩政府指出,旭日旗过去是旧日本海军的军舰旗,象征侵略与军国主义,「旭日旗是充满憎恨的旗」,所以对于日本将旭日旗作为海上自卫队自卫舰旗相当反弹;同时向国际奥林匹克委员会(IOC)要求禁止日本将旭日旗带入明年奥运会场,作为助威旗。

— 대한민국 정부 (@hellopolicy)

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

记者赵于婷/台北报导你睡得好吗?根据一篇2019年8月刊载于《科学日报》的研究显示,乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。专家也提醒,如果有失眠问题,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕,更切忌起身运动,反而容易产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

南韩批「旭日旗象征侵略」求禁入奥运 日本抗议:自古扎根社会

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

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通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,大发5分彩代理当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,大发2分彩计划透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

记者林莹真/编译南韩政府日前在官方推特、脸书发文批评「旭日旗是令人厌恶的旗」,大发5分彩规则引起日本不满。日本外务大臣茂木敏充10日在记者会上表示,已向南韩表达抗议,「旭日旗是自古以来扎根于日本社会的旗帜」。

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

▲南韩认为「旭日旗」代表日本侵略与军国主义。(图/路透)

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

由于南韩政府的意见,日本并未派遣海上自卫队舰艇参加南韩主办的海上阅兵仪式。日本外务大臣茂木敏充10日也召开记者会对此回应,对南韩与日本立场不一致非常遗憾,已经对南韩政府表达抗议,「旭日旗是自古以来扎根于日本社会的旗帜」。

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本文来源:彩票平台招一级代理 责任编辑:大发2分彩官网 2019年12月10日 19:30:41

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